遵循自然规律，调理身心健康
此时应进入深度睡眠，有利于胆经排毒和新陈代谢。中医认为”胆主决断”，良好的睡眠有助于提升决断力。
养生原理: 子时是胆经当令，此时阴气最盛，阳气初生，睡眠有助于阳气生发。
避免熬夜、饮酒、剧烈运动或过度用脑，这些都会影响胆经的正常运作。